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蓝莓酸奶昔

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楼主
发表于 2013-9-16 10:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
“前几天买了些蓝莓,不是很甜,量少又懒得熬果酱,想到拿来打到奶昔里,加些白糖调味,应该不错。”
用料
主料蓝莓50克酸奶300克
调料白糖5克
蓝莓酸奶昔的做法
1.将蓝莓洗净沥干水分和酸奶、白糖一起加到搅拌机里

2.启动电源,打成汁倒出来就可以喝了,可放上蓝莓和薄荷叶做装饰

营养功效
  蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。尤其是其中所含的花青素,是一种非常重要的植物水溶性色素,属于纯天然的抗衰老营养补充剂,是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。蓝莓中花青素含量非常高,同时种类也十分丰富。正因为含有丰富的营养成分,联合国粮农组织将蓝莓确定为人类五大健康食品之一。

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发表于 2013-11-14 11:54 | 只看该作者






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95k怎蕴孩唇毅辆氛旺唐哭
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发表于 2013-9-16 11:07 | 只看该作者
学习学习
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地板
发表于 2013-11-17 08:26 | 只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
5#
发表于 2013-11-22 15:11 | 只看该作者
没来得急看,应该不错,先帮你顶
6#
发表于 2013-11-25 06:20 | 只看该作者
7#
发表于 2013-11-27 18:29 | 只看该作者
没来得急看,应该不错,先帮你顶
8#
发表于 2013-11-27 22:08 | 只看该作者
呵呵看起来不错的菜谱啊
9#
发表于 2013-11-30 15:07 | 只看该作者
没来得急看,应该不错,先帮你顶
头像被屏蔽
10#
发表于 2013-12-2 18:45 | 只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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